Une activité douce et efficace, le «yoga sur chaise» est un terme utilisé pour les pratiques qui modifient les poses de yoga afin qu’elles puissent être faites en s’asseyant sur une chaise.
Ces modifications rendent le yoga accessible aux personnes qui ont de la difficulté à se tenir debout et qui ne peuvent pas passer facilement de la position debout, à la position assise, à la position allongée.
C’est pourquoi le yoga sur chaise est un excellent moyen pour les personnes âgées ou à mobilité réduite de profiter des bienfaits merveilleux du yoga, de se détendre et d’étirer leurs muscles endoloris, de réduire leur stress et d’améliorer leur circulation sanguine.
En restant assis, vous pouvez effectuer les exercices en toute sécurité et exécuter un bon nombre de postures classiques. La chaise vient simplement soutenir le corps et remplace le tapis.
Cette pratique de yoga assis permet de réduire le stress, tonifier ses muscles et travailler sa posture. Elle permet aussi de réduire les douleurs chroniques, comme par exemple le mal de dos, voire d’assouplir certaines zones du corps.
Ce style de yoga est profondément relaxant et revigorant. Il est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie ou l’état physique.
Premier cours : le mardi 12 septembre 2023
Horaire : le mardi à 10h45 (sauf vacances scolaires)
Lieu : au centre social de la Ruche
Tarif : 146 € annuel pour une séance d’une heure par semaine (2 essais gratuits en début d’année)
Information : 03 80 48 08 18 (du mardi au vendredi de 14h à 18h et le samedi de 9h à 12h)
Pré-inscription conseillée : yoga.alc-longvic@outlook.fr
L’ALC Longvic c’est aussi : katonah yoga le lundi à 19h, yin yoga le mardi à 9h30, hatha yoga le jeudi à 17h30, et vinyasa yoga le jeudi à 19h.
