Gardons le lien : la section FITNESS solidaire des autres sections

Le sport et le confinement : oui c’est possible !
Adaptons-nous, le sport en salle n’est toujours pas d’actualité, cela n’empêche pas de faire du sport à la maison pour garder la forme.
Vous êtes disponibles les mardis soirs et/ou les jeudis soirs à partir de 17h30… Vous avez envie de vous dépenser et vous avez la possibilité de le faire chez vous, à la maison, sans risque d’accident… En accord avec le Conseil d’Administration de l’ALC, la section FITNESS est prête à accueillir les adhérents des autres sections de l’ALC dans son groupe privé Facebook ALC LONGVIC FITNESS en leur proposant des vidéos en live réalisées par Raphaël, le professeur.
Vous n’avez pas de matériel ? Un tapis et des bouteilles d’eau pour remplacer les haltères feront l’affaire.
Intéressés ? Il suffit d’avoir un compte Facebook pour accéder à ces cours. La création de ce compte est simple et gratuite (explication dans internet : Comment créer un compte Facebook ? | Pages d’aide de Facebook).
Une fois créé, vous demandez Martine Dériot, la responsable de la section « en amie » qui vous invitera à rejoindre le groupe privé ALC LONGVIC FITNESS (tout en majuscules, à ne pas confondre avec la page FB de la section Fitness : ALC Longvic Fitness, en minuscules).

N’oubliez pas de vous inscrire auprès de Laurence Méritet (ALC Longvic centre de ressources, mail : alc-longvic@orange.fr) afin qu’elle puisse communiquer votre nom (et/ou pseudo) à Martine.

Voici les différentes séances proposées :
Mardi :
17h30/18h15 = ZUMBA (la vidéo reste en ligne jusqu’à 22h, pour celles qui ne peuvent la suivre à 17h30. Habituellement, ce cours était prévu de 20h30 à 21h15, mais Raphaël, qui se filme dans une salle prêtée par l’ASPTT, doit désormais la fermer à 20h30, à cause du confinement)
18h30/19h15 = PILATES
19h30/20h15 = RENFO MUSCULAIRE

Jeudi :
17h30/18h15 = ZUMBA (idem que le mardi)
18h30/19h15 = RENFO MUSCULAIRE
19h30/20h15 = STRONG

Petite précision : il n’y aura pas de vidéos live à partir du 19 décembre et jusqu’au 4 janvier 2021 pour cause de congés du professeur